Resultaten voor "fit en bewegen"

• 

  Fijn lunchwandelen

  Staan er op jouw werk ook altijd potten met snoep, dozen koekjes en plakken chocolade voor het grijpen? En vind je het ook zo moeilijk om daarvan af te blijven? Ga dan een kwartiertje wandelen. Dat halveert de trek in chocolade, zelfs in stressvolle situaties.

     
• 

  Sporter slaapt beter

  Het klinkt een beetje tegenstrijdig, maar lekker bewegen helpt je om goed te slapen. Mensen die iedere week minstens twee en een half uur sporten, slapen beter en zijn overdag alerter dan mensen die dat niet doen.

     
• 

  Fiets hard, leef lang

  Snelle fietsers leven langer! Het klinkt ongelooflijk, maar door net iets harder dan je gewend bent van A naar B te trappen, kun je je leven wel tot vijf jaar verlengen. Het is heel gezond om je hart flink te voelen bonzen als je naar je werk of de supermarkt fietst.

     
• 

  Vrouwensportschool

  Voel je je ook zo slecht op je gemak in de sportschool als het druk is? Al die kerels die hun spieren staan op te pompen voor de spiegel. En als ze dan even uitrusten, zitten ze jou uitgebreid te bekijken. Gelukkig komen er steeds meer vrouwensportscholen, waar je lekker kunt sporten zonder dat je je zo bekeken voelt.

     
• 

  Verslaafde lippen

  Heb jij ook zulke schrale lippen als het zo koud is? En smeer je er lustig op los met lippenbalsem? Dat is dan even fijn voor je lippen, maar op lange termijn is het niet zo goed. Je kunt zelfs verslaafd raken aan lippenbalsem. En als je het dan even niet bij je hebt, kun je alleen nog maar denken aan je droge, pijnlijke lippen.

     
• 

  Wandel je fit

  Ben je dat dure sportschoolabonnement en zweten in zo'n muffe ruimte met honderd spiegels zat? Ga dan lekker wandelen. Want gewoon stevig wandelen is minstens net zo gezond als naar de sportschool gaan. Onderzoekers vermoedden dat al, maar het is nu officieel bevestigd.

     
• 

  Neussprayverslaving

  't Is echt zo'n periode waarin veel mensen verkouden zijn. Is het bij jou ook weer eens zover? Niks is irritanter dan slapen met een verstopte neus. Dus koop je vast een flesje neusspray om het snot te verdrijven. Maar pas op! Je kunt er verslaafd aan raken - veel mensen zijn dat zelfs al.

     
• 

  Slaap lekker(s)!

  Warme melk, kamillethee of een glaasje wijn helpen je misschien om in slaap te komen 's avonds, maar kersensap helpen nog veel beter! Kersen verbeteren de kwaliteit en de duur van je slaap.